So wählen Sie ein Kissen aus1

Falsches Kissen, leidet an Halswirbelsäule

Kissen spielen eine wichtige Rolle im Schlaf des Menschen. Ein geeignetes Kissen kann Ihnen helfen, süßer zu schlafen. Die langfristige Verwendung eines ungeeigneten Kissens führt jedoch zu einer Reihe chronischer Belastungen und sogar zu einer zervikalen Spondylose. Experten weisen darauf hin, dass selbst ein Kissen, an das Sie gewöhnt sind, möglicherweise nicht das beste ist. Wie wählen Sie das richtige Kissen für sich aus und wie verwenden Sie das Kissen richtig? Hören wir auf die Anleitung von Experten.

Zervikalkissen ist falsch, Schlaf wird zum „Komplizen“ der zervikalen Spondylose

Falsche Sitzhaltung, mit dem Kopf nach unten spielen mit Mobiltelefonen, berufliche Arbeit (wie langfristige Jobs mit dem Kopf nach unten), Bewegungsmangel… Diese Faktoren sind allgemein bekannt dafür, dass sie zervikale Spondylose verursachen. Es gibt jedoch einen anderen wichtigen Faktor, der leicht übersehen wird, und das ist der Schlaf. „Viele Menschen stehen morgens auf und leiden unter Nacken- und Rückenschmerzen, tauben Gliedmaßen und anderen Beschwerden und zeigen Symptome eines ‚steifen Nackens‘. Die Leute denken normalerweise, dass dies durch eine schlechte Schlafhaltung oder kalten Wind verursacht wird. Tatsächlich kann dies möglich sein. Es wird durch das ungeeignete Kissen verursacht. Wir sagen normalerweise, dass die Halswirbelsäule leicht betroffen ist, wenn Sie den Kopf länger als 1 Stunde senken. Und ein Erwachsener verbringt täglich etwa 1/4 bis 1/3 der Zeit im Schlaf (auf dem Kissen). Menschen schlafen Im Moment halten Sie in jedem Schlafzyklus von 90-120 Minuten grundsätzlich eine Körperhaltung ein. Wird das Kissen über einen längeren Zeitraum falsch verwendet, kommt es zu Veränderungen der Krümmung der Halswirbelsäule, die zu chronischer Instabilität der Halswirbelsäule, Gelenkluxation und Bandschäden führen. Die Belastung entwickelt sich im Laufe der Zeit zu einer zervikalen Spondylose. Ein zu hohes Kissen ist gleichbedeutend damit, den Kopf zu senken, um die ganze Nacht ein Kissen zu wählen. Die Standards vieler Menschen sind weich und bequem und haben eine gewisse Beziehung zu persönlichen Gewohnheiten, aber diese Gewohnheit ist möglicherweise nicht korrekt. Die Anordnung der menschlichen Wirbelsäule ist von der Seite betrachtet ist sie gewölbt und hat eine S-Form. Es ist ein „C“ an der Halsposition. Fehlt eine geeignete Abstützung, hängt der Hals längere Zeit zur Seite, neigt sich der Kopf oder neigt der Kopf ähnlich, kann es leicht zu einer Bandscheibenvorwölbung kommen.

Wie das Sprichwort sagt: „Lehnen Sie sich zurück und entspannen Sie sich“, tatsächlich darf die Auswahl an Kissen nicht zu hoch oder zu niedrig sein. Ein zu hohes Kissen ist gleichbedeutend damit, den Kopf die ganze Nacht zu senken. Es ist leicht, einen zervikalen Reflex zu verursachen, der einen übermäßigen Druck auf den Hals verursacht und eine unzureichende Blutversorgung von Kopf und Hals verursacht. Es ist auch leicht, schlechte Atemwege, Hypoxie und Ischämie, Kopfschmerzen, Schwindel, Tinnitus und Symptome wie Schlaflosigkeit zu verursachen. Einige Menschen mit Halswirbelsäulenerkrankungen glauben, dass ein niedrigeres Kissen oder sogar kein Kissen zur Linderung der Krankheit von Vorteil ist. Tatsächlich führt ein zu niedriges Kissen dazu, dass die Halswirbelsäule gerade wird, was auch leicht zu einem Ungleichgewicht der Blutversorgung führt, und die Muskeln entspannen sich während des Schlafs und der Nacken Die meiste Kraft wird auf die Halswirbelsäule ausgeübt, und es ist leicht, dass sich die Bandscheibe ausbeult. Es zeigt sich, dass sowohl gesunde Menschen als auch Menschen mit HWS-Spondylose auf die Beibehaltung der physiologischen Position der HWS-Lordose achten sollten, um die Degeneration der Halswirbelsäule zu verhindern oder zu beschleunigen.


Postzeit: 27. Mai 2021